Programma Dottorgluteo Anticellulite versione palestra 1

Perchè scegliere questo programma?

Il programma dottorgluteo anticellulite palestra 1 è studiato per ridurre gli inestetismi presenti sul tuo corpo, si basa sul principio PHA ( Peripheral Heart Action ) che consiste in una combinazione di esercizi per tutto il corpo al fine di migliorare la circolazione periferica ed aiutare il drenaggio dei liquindi , aiutandoti ad avere un aspetto più sodo e compatto lavorando al contempo nella creazione di un gluteo alto e sodo grazie ad esercizi mirati e specifici posizionati all’interno del workout secondo le mie più innovative strategie. 

E’ costituito da allenamenti di media intensità, adatti a principianti ed esperti , non sono presenti circuiti Hiit “frenetici” ma esercizi ben scanditi da pause per evitare un eccessivo accumulo di acido lattico .

E’ specifico per l’esecuzione in palestra con la possibilità di variare tra macchinari e pesi liberi a tuo piacimento! 

La durata degli allenamenti è modulare e la puoi regolare in base alle tue esigenze , all’incirca dai 20 min a 50 min, all’interno del file troverai spiegato come, mentre gli allenamenti settimanali  indicati variano da 3 a 5. 

CARATTERISTICHE PROGRAMMA:

•  Numero previsti di allenamenti settimanali (puoi scegliere tu): da 3 a  5.
• Durata allenamenti: dai 20 min ai 50 min, puoi regolare la durata.
• Muscoli allenati: spalle, braccia, schiena, petto, addome, fianchi, gambe con super focus attivazione della circolazione per riduzione inestetismi, glutei e riduzione interno coscia.
• Durata del programma: il programma garantisce risultati fino oltre i 4 mesi.
• Attrezzi richiesti: Richiesto ingresso in palestra o vasta attrezzatura professionale a casa.

Altre caratteristiche fondamentali:

• Per ogni esercizio avrai diverse varianti e alternative ( da 2 a 3 ) in modo da riuscire ad eseguirli sempre in base a cio’ che hai a disposizione come attrezzi o altre difficoltà.
•  Risposte a tutte le domande più frequenti su allenamento e non solo, incluse all’interno!